Inside Flow Yoga Jadi Opsi Olahraga di Tengah Covid-19
SERANG – Yoga menjadi salah satu opsi olahraga dalam ruang, dimana bukan hanya baik bagi kesehatan juga mencegah penyebaran Covid-19. Dalam olahraga yoga, seseorang bukan hanya melatih gerak tubuh, tapi juga bisa melatih pernafasan dan meditasi.
Olahraga asli dari India ini juga cukup fleksibel dapat dilakukan di dalam atau di luar ruang. Apalagi dengan banyak pembatasan gerak di luar ruang, tentunya yoga jadi alternatif masyarakat untuk menjaga kondisi tubuh.
Instruktur Inside Flow Yoga, Anna Noviana mengatakan, dalam aliran yoga yang diajarkan saat ini lebih fokus pada latihan pernafasan.
“Inside flow yoga ini aliran baru yang lebih aware dalam hal pernafasan. Apalagi Covid-19 ini kan lebih menyerang ke (sistem) pernafasan. Tentunya ini juga efektif,” kata Anna usai melatih yoga di salah satu hotel di Kota Serang, Sabtu (27/3/2021).
Lebih lanjut, Anna menjelaskan, untuk latihan pernafasan yang paling efektif dapat dilakukan melalui Yin Yoga.
“Jadi Yin Yoga ini lebih maind fullness breathing (meditasi pernafasan), jadi setiap melakukan latihan ini akan dibuka dengan pernafasan dulu. Kalau untuk flow yoga ini lebih fun (senang), yang jelas manfaatnya tidak jauh beda kita lebih aware di pernafasan,” jelasnya.
Perempuan yang juga membuka studio Yoga di Komplek Ciceri Indah Kota Serang ini juga mengaku, dalam memberikan materi-materi latihan tetap mematuhi protokol kesehatan.
“Kita ini ada 50 an anggota dan latihan dua kali dalam satu pekan. Biasanya kalau di studio itu bisa nampung sampai 23 orang tapi saat pandemi ini kita kurangi jadi 15 orang per pertemuan. Tempat latihan juga kita sterilkan pakai disinfektan dan juga pakai sinar UV (ultra violet). Dan tak lupa selama latihan wajib memakai masker,” paparnya.
Menurut Anna, olahraga yoga sangat cocok bagi masyarakat yang ingin selalu menjaga kesehatan di tengah keterbatasan gerak karena pandemi Covid-19.
“Orang sakit itu kan lebih banyak diakibatkan karena stress. Dan dalam yoga kita nanti diajarkan meditasi yang akan menghilangkan stres, dan juga sistem pernafasan agar lebub teratur. Tentunya tetap disiplin menerapkan protokol kesehatan,” ujarnya.(Mir/Red)
The post Inside Flow Yoga Jadi Opsi Olahraga di Tengah Covid-19 first appeared on BantenNews.co.id.
0 Response to "Inside Flow Yoga Jadi Opsi Olahraga di Tengah Covid-19"
Posting Komentar