Tips Supaya Tak Stres Hadapi Isu Perang Iran-Israel: Tetap Tenang di Tengah Gejolak Global

Ketegangan antara Iran dan Israel yang terus memanas telah menjadi sorotan dunia. Serangan udara, rudal balistik, dan meningkatnya korban sipil membuat banyak orang merasa cemas, bahkan dari belahan dunia yang jauh dari zona konflik.

Di tengah banjir informasi dan kekhawatiran akan dampak global, penting bagi masyarakat untuk menjaga kesehatan mental dan tidak terjebak dalam stres berlebihan.

Berikut beberapa tips agar tetap tenang dan tidak stres menghadapi isu perang Iran-Israel:

1. Batasi Konsumsi Berita

Terlalu sering membaca atau menonton berita konflik bisa memicu kecemasan. Pilih waktu tertentu untuk mengakses informasi dari sumber terpercaya, dan hindari terpaku pada berita sepanjang hari.

2. Fokus pada Hal yang Bisa Dikendalikan

Kita tidak bisa menghentikan perang, tapi kita bisa mengatur respons kita. Fokuslah pada rutinitas harian, pekerjaan, dan hubungan sosial yang positif.

3. Lakukan Aktivitas Relaksasi

Meditasi, olahraga ringan, atau sekadar berjalan kaki di taman bisa membantu menenangkan pikiran. Aktivitas ini membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati.

4. Berbagi Cerita dengan Orang Terdekat

Jangan ragu untuk berbicara dengan keluarga atau teman tentang kekhawatiran yang dirasakan. Dukungan sosial sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.

5. Gunakan Media Sosial dengan Bijak

Media sosial sering kali memperbesar ketakutan dengan informasi yang belum tentu akurat. Kurangi waktu berselancar dan hindari menyebarkan berita yang belum terverifikasi.

6. Perkuat Iman dan Harapan

Bagi sebagian orang, berdoa atau melakukan kegiatan spiritual bisa menjadi sumber ketenangan. Menjaga harapan bahwa perdamaian akan datang juga penting untuk menjaga semangat.

Meski konflik di Timur Tengah membawa dampak global, termasuk pada ekonomi dan energi, kita tetap bisa menjaga ketenangan dengan langkah-langkah sederhana. Menjaga kewarasan di tengah dunia yang penuh gejolak adalah bentuk perlawanan yang paling damai.

Tim Redaksi

The post Tips Supaya Tak Stres Hadapi Isu Perang Iran-Israel: Tetap Tenang di Tengah Gejolak Global appeared first on BantenNews.co.id -Berita Banten Hari Ini.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: