Tips Cegah Flu Saat Musim Hujan, Ini yang Perlu Dilakukan
Musim hujan kerap dibarengi dengan meningkatnya kasus flu dan infeksi saluran pernapasan. Perubahan cuaca, suhu yang lebih dingin, serta kelembapan tinggi membuat daya tahan tubuh lebih rentan sehingga virus flu mudah menyerang.
Dokter menyebut, flu sebenarnya bukan penyakit berbahaya, namun dapat mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak dicegah sejak dini. Oleh karena itu, masyarakat diimbau lebih waspada dan menerapkan pola hidup sehat selama musim hujan.
Berikut beberapa tips sederhana untuk mencegah flu saat musim hujan:
Pertama, jaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Asupan vitamin C, protein, serta mineral dari buah dan sayur sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh tetap optimal.
Kedua, cukupi waktu istirahat. Kurang tidur dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh sehingga lebih mudah terserang virus. Idealnya, orang dewasa membutuhkan tidur 7–8 jam per hari.
Ketiga, rajin mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, terutama setelah beraktivitas di luar rumah. Virus flu dapat menempel di tangan dan berpindah ke tubuh melalui hidung atau mulut.
Keempat, hindari kehujanan atau segera ganti pakaian basah. Tubuh yang terlalu lama dalam kondisi dingin dan lembap dapat menurunkan daya tahan tubuh.
Kelima, gunakan masker saat berada di tempat umum atau ketika berinteraksi dengan orang yang sedang flu untuk mencegah penularan virus.
Selain itu, masyarakat juga disarankan memperbanyak minum air hangat dan berolahraga ringan secara rutin agar tubuh tetap bugar meski cuaca kurang bersahabat.
Dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan tersebut, risiko terserang flu di musim hujan dapat diminimalkan sehingga aktivitas sehari-hari tetap berjalan lancar.
Tim Redaksi
The post Tips Cegah Flu Saat Musim Hujan, Ini yang Perlu Dilakukan appeared first on BantenNews.co.id -Berita Banten Hari Ini.
0 Response to "Tips Cegah Flu Saat Musim Hujan, Ini yang Perlu Dilakukan"
Posting Komentar