Tips Tidur Nyaman di Ruangan Ber-AC

Tidur di ruangan ber-AC memang menyejukkan dan membuat nyaman, terutama saat cuaca sedang terik. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar tidur Anda tetap berkualitas dan kesehatan terjaga.

Suhu Ruangan Ideal

Suhu ruangan yang terlalu dingin mengganggu tidur nyenyak. Atur suhu AC antara 18-22 derajat Celcius untuk kenyamanan optimal.

Kelembapan Udara

Udara dingin dari AC bisa membuat udara kering. Gunakan humidifier atau letakkan semangkuk air untuk menjaga kelembapan udara di kamar tidur.

Hindari Terpapar Langsung

Atur aliran udara AC agar tidak sembur langsung ke tubuh Anda. Hal ini bisa menyebabkan otot kaku dan mudah masuk angin.

Gunakan Selimut Tipis

Suhu ruangan yang sejuk membuat tubuh melepaskan hawa panas saat tidur. Selimut tipis membantu Anda tetap nyaman tanpa kedinginan.

Matikan AC Beberapa Jam Sebelum Bangun

Mematikan AC beberapa jam sebelum bangun tidur membantu tubuh menyesuaikan diri dengan suhu normal.

Bersihkan AC Secara Rutin

AC yang kotor menjadi tempat berkembangnya jamur dan bakteri. Bersihkan AC secara rutin untuk memastikan kualitas udara yang baik.

(Red)

The post Tips Tidur Nyaman di Ruangan Ber-AC appeared first on BantenNews.co.id -Berita Banten Hari Ini.



Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Tips Tidur Nyaman di Ruangan Ber-AC"

Posting Komentar